多吃蔬果多運動 遠離大腸癌

多吃蔬果多運動 遠離大腸癌

▲多吃蔬果，有助防止大腸癌發生。 （記者林宜樟攝）


記者林宜樟／嘉義報導

根據國民健康局4月公布的男女十大癌症發生率，大腸癌排名第二，而大腸癌發生的機會增加，與國人的飲食有極大關係。醫師建議，多吃蔬菜、水果，多運動，定期大腸鏡檢查，是預防大腸癌發生的不二法門。

定期大腸鏡檢查 預防不二法門

嘉義大林慈濟醫院肝膽腸胃科主任謝毓錫表示，肥胖會導致大腸息肉發生，多數大腸癌都是由大腸息肉演變而來。研究顯示，肥胖病人發生大腸息肉的機率較高，健康飲食加上多運動，有助於減少大腸癌的形成。

謝毓錫說，預防大腸癌可從飲食做起。近年來，國人飲食逐漸西化，食用過多肉類、油炸、燒烤食品，但蔬菜、水果的食用量減少，罹患大腸癌的機會增加。

他建議，多吃富含纖維質的食物幫助排便順暢，大腸黏膜較不會受刺激，減少大腸癌的形成，另外，少吃肉類、油炸食物及規律運動，也可減少大腸癌發生。

他指出，大腸癌的症狀包括：解血便、大便習慣改變、腹痛、貧血或體重減輕，至於大便有血的常見原因是痔瘡，不過，最好還是要請醫師診治，確定病因，以免延誤治療時機。

謝毓錫說，90％以上的大腸癌患者年齡為50歲以上。此年齡層患者若有大便潛血反應，需儘速做大腸鏡檢查，並定期接受大腸鏡檢查，若能及時清除大腸息肉，可以減少70％以上的大腸癌發生率。

100.07.09. 自由電子報