打造多喝水的友善環境

熱門話題－打造多喝水的友善環境
 
2011-06-02 中國時報 【莊憶欣／（兒福聯盟助理研究員）】

近日來，食品違法添加塑化劑的風暴越滾越大，許多家長非常擔憂喝進這麼多有毒的飲料，對孩子的成長發育是否已造成負面影響，現在又還有哪些飲料是安全的。其實，最天然也最安全的，就是多喝白開水。

兒童福利聯盟於二○一○年調查小四到小六學童發現，近三成九孩子每天至少喝一瓶飲料，有的孩子甚至一天喝超過三瓶飲料。對照世界衛生組織調查各國兒童喝飲料習慣的結果，台灣孩子每天喝飲料的比例高居世界第四，比美國、法國還要來得高。

守護孩子的健康，應從小就培養孩子健康的飲水習慣。因此，兒盟呼籲「多喝水」有「三要」：

一、「要」教育孩子喝水：家長和學校老師應鼓勵孩子多喝水，讓孩子知道喝水的好處，並且要達到標準的喝水量。

二、「要」有巧思，讓喝水變有趣：有些孩子覺得白開水喝起來沒有味道，家長可以發揮巧思，例如在白開水中加入檸檬片、蘋果片或一點蜂蜜，讓水多一些口味變化，以漸進的方式吸引不愛喝水的孩子，藉此增加孩子喝水的樂趣。

三、「要」建立友善的飲水環境：除了對校內飲水機進行維修、保養和清潔，定期更換濾心，政府也應增建公共飲水機的數量，把關飲用水的品質，讓孩子大人隨時都有乾淨的水可以喝。

希望透過這個事件，讓大家重新省思多喝水才是最健康又安全的，家長和學校一同鼓勵孩子多喝水，政府也要打造友善的飲水環境，讓孩子健健康康的成長。